A zabpehely szív-egészséges reggeli.
Egy hideg napon kevés dolog mondja: "Jó reggelt!" mint egy forró tál zabliszt. A Quaker, a társaság, amely az 1800-as évek vége óta gyárt reggeli gabonapelyheket, több mint tucat zabfajtát forgalmaz. A Quaker acéllesztett zab, régimódi zab, gyors zab és azonnali zab között a fő különbség a pelyhek feldolgozása során bekövetkező mennyiség. A folyadék mennyisége és a főzési idők típusonként változnak .
Instant zabpehely
A Quaker azonnali zabliszt előre kiszámított csomagokban és tálakban érkezik, amelyek kb. 1 uncia teljes kiőrlésű szemet tartalmaznak más összetevők, például cukor, só és egyéb ízesítők és tartósítószerek mellett. Az elkészítéshez öntsön egy csomag tartalmát egy mikrohullámú sütőbe, és adjon hozzá 2/3 csésze tejet vagy vizet. Mikrohullámú sütő magasan, 1-2 percig. Vegye ki a mikrohullámú sütőből és keverje meg. Vastagabb zabliszthez kevesebb folyadékot használjon. A lágyabb zabliszt érdekében hosszabb ideig főzze. Alternatív megoldásként azonnali zabliszt készíthet úgy, hogy forró tejet vagy forrásban lévő vizet ad hozzá a zabcsomaghoz, és kihagyja a mikrohullámú sütőt. On-the-go tálakhoz adjon vizet a töltővezetékhez és a mikrohullámú sütőt.
Gyors zab
A gyors főzésű zab elkészítéséhez egyesítsen 1 csésze vizet vagy tejet, 1 csésze zabot és egy csipet sót egy serpenyőbe. Forrásig melegítjük, és kb. Egy percig keverjük, amíg megvastagodik. A sávos zab esetében először forraljuk fel a vizet és a sót, majd adjuk hozzá a zabot és főzzük. Mikrohullámú előkészítéshez a vizet, a zabot és a sót és a mikrohullámú sütőt magas hőmérsékleten keverjük össze körülbelül 1 / 2–2 percig. A Gyorszab nem tartalmaz cukrot, ezért ízlés szerint adja hozzá kedvenc édesítőjét és egyéb összetevőit.
Régimódi zab
A Quaker eredeti régimódi zabának főzéséhez egyesítsen egy csésze vizet vagy tejet, 1 csésze zabot és egy csipet sót egy serpenyőben, és forraljuk fel. Keverjük 5 percig, amíg megvastagodik. A sávos zab esetében forraljuk fel a sózott vizet, adjuk hozzá a zabot, és főzzük tovább, amíg megvastagodik. A régimódi zab főzéséhez a mikrohullámú sütőben keverje össze a folyadékot, a zabot és a sót egy mikrohullámú sütőben biztonságos tálban, és főzze magas hőmérsékleten 2 1 / 2–3 percig. Adjon hozzá cukrot, fűszereket vagy más összetevőket ízlés szerint.
Opcionális összetevők
Finomítsa és táplálja a zabliszt más összetevők hozzáadásával, például mogyoróvaj, almaszósz, apróra vágott friss vagy szárított gyümölcs, joghurt, fahéj, kardamom, méz vagy diófélék.
