Az antioxidánsok megtisztítják a betegséget okozó szabad gyökök rendszerét, segítve az immunrendszerének erős maradását és a sejtek hatékony működését. A magas oktánszámú antioxidáns turmix elkészítése egyszerű módja e táplálék-tartalom magas étkezésének ... és csak néhány percig tart. Egyszerűen dobja el a szuper ételeket egy turmixgépben egy finom és szuper tápláló reggeli vagy snack készítéséhez.
Ez a turmix tartalmazza a tápanyag-sűrűbb antioxidáns ételeket. A fekete áfonya magas C-vitaminban, mangánban és rostban; a cékla tele van C- és B-vitaminnal, foláttal és mangánnal; a áfonyalé nagyon sok C-vitamint és mangánt tartalmaz; A zöld teapor (matcha néven is ismert) magas a C-vitaminban, szelénben, cinkben és magnéziumban. Az összes összetevő együttesen power-house elixirt eredményez, amely fellendíti az immunrendszert és enyhíti a gyulladást.
Amire szüksége lesz
- 1 csésze áfonyalé
- 1 csésze főtt vagy nyers répa, hűtve
- 1 csésze friss vagy fagyasztott áfonya
- 1 teáskanál matcha por
- 5 nagy jégkocka
1. lépés: Gyűjtse össze az összetevőket
Szerelje össze kedvenc ízkombinációját.
Vegyes bogyós gyümölcsök és mélyen színes zöldségek, például cékla, kelkáposzta és / vagy spenót mindig okos választás. A 100% gyümölcslé használata hozzájárul a turmix édesítéséhez, miközben továbbra is megőrzi az egészségügyi előnyöket, és az édesítetlen mandula- vagy kókusztej hozzáadásával krémesebb textúrát kap (ezen kívül ezeknek a tejnek alacsonyabb a cukortartalma, mint a gyümölcslének).
Légy kreatív az összetevőivel.
2. lépés: Adjon hozzá mindent a turmixgéphez
Adjon hozzá körülbelül egy csésze folyadékot minden két csésze gyümölcshez és / vagy zöldséghez, néhány jégkockával együtt egy nagy teljesítményű turmixgépbe.
Tipp
Adjon hozzá először a folyadékot, majd a szilárd anyagot.
3. lépés: Keverje össze
Keverje addig, amíg teljesen sima.
Öntsön egy pohárba és élvezd!
Tipp
Azok az ételek, amelyekben magas az antioxidánsok, többek között a cseresznye, áfonya, szeder, áfonya, sötét leveles zöldek, cékla, zöld tea, csokoládé, dió és kávé. Fedezze fel az antioxidáns turmixok kedvenc kombinációit, kísérletezve ezekkel az aromákkal.
