Hogyan főzzük a Chili-t

A chili készítése szellő.

Miután elkészítette ezt az egészséges és ízletes chili receptet, soha többé nem fog vásárolni megvásárolt chilit. És ez könnyebb, mint gondolnád - csak egy edényt kell használni, és az edény kb. 30 perc alatt elkészülhet. Kiválóan alkalmas hideg téli éjszakára.

Amire szüksége lesz

1 font őrölt marhahús
1 csésze apróra vágott hagymát
2/3 csésze kockára vágott zöld vagy piros paprika
2 gerezd fokhagyma, darált
1 lehet teljes kernel kukorica
1 8 uncia paradicsomszósz
1 7 uncia lehet zöld chili (vagy két 4 uncia doboz)
1 db chili-kész kockára vágott paradicsom

1 lehet piros vesebab
2 evőkanál chili por
1 evőkanál őrölt kömény
1 teáskanál olívaolaj
Tejföl
Reszelt sajt
Nacho vagy kukorica chips

Kockahagyma és zöld vagy piros paprika.

Dump hántolt marhahús nagy pot a tűzhelyen. Adj hozzá kockára vágott hagymát, darált fokhagymát és kockára vágott borsot. A vegetáriánus chili elkészítéséhez helyettesítse az őrölt marhahúst texturált szójafehérjével, például a hús nélküli őrölt morzsokkal.

Főzze a darált marhahús keveréket közepes lángon, amíg a darált marhahús meg nem főzött, a hagyma és a zöldpaprika gyengéd lesz.

Ürítse le a zsírt a fazékból, és térjen vissza a tűzhelyre.

Adjon hozzá paradicsomot (nem pácolt), kukoricát, vesebabot (leeresztett), zöld chilit, paradicsomszószt, chili port, olívaolajat és őrölt köményt. Az olívaolaj ízét és egészséges telítetlen zsírokat kölcsönöz ennek a chili ételnek. A kömény és a chili por a mexikói és a délnyugati főzés két tűzője.

A keveréket jól keverjük és melegítsük át.

Állítsa a hőt alacsonyra, és főzze be nem fedve 15 - 20 percig.