Ööö, újra reggel van. Túl sokszor ütötte meg a szundi gombot, és most rekordidővel próbál készülni? Ha el kell döntenie az elfogadható ruházat viselése és a tápláló étkezés a hasában való eljutás között, a reggeli általában a porba kerül. Nos, már nem. Függetlenül attól, hogy vasárnap este nagy darab granolát készít, hogy egész héten összeroppant, vagy gyors zöld turmixot pirít fel, ezek az egyszerű és ízletes receptek teljes mértékben kihasználják a nap legfontosabb étkezését.
Apple Streusel Muffin, amikor Outta-ágyat kell szereznie
Reggel az ágyból való kiszálláskor nem lesz olyan brutális érzés, ha tudod, hogy egy ízletes almásmuffin (vagy kettő) vár a számládon. Kockára vágott édes almával és barna cukorcsíkkal tetején ezek a muffinok a hétfők legrosszabb esetét is gyógyítják.
Szív-egészséges Granola, amikor lehetőségekre van szüksége
Tegyen fel egy nagy adagot e granolából, és egész héten finom, egészséges reggelit készíthet. Megszórjuk a joghurtjára, tejjel tegyük fel, vagy akár mogyoróvajjal beborított almaszeletekre terítsük. A lehetőségek végtelenül finomak.
Krémes görög joghurt az AM edzésekhez
Fehérjével és egy határozott konyhai tűzővel egészítve, a görög joghurt mindazt az energiát megadja, amire szükség van ahhoz a kora reggeli edzéshez. Kezdje el ezt a receptet tegnap este, mivel a joghurtnak 8–12 órán keresztül pihennie kell a pulton. Tárolja a készterméket légmentesen lezárt tartályban (vagy néhány kis befőttesüvegbe egy-egy reggelire) és élvezze akár egy hétig.
Áfonyás palacsinta a szombati Errand futamhoz
Mentsd el ezt szombat reggelenként, amikor van egy kis extra ideje, de mégis tápláló reggelire van szüksége, hogy kiszáradjon, mielőtt gondoskodna az ügyekről. Mivel ezeket a fekete áfonya palacsintákat fehérjeben gazdag mandulalisztből és mandula tejből készítik, vegánok, gluténmentesek és teljesen finomak.
Zöld turmix a munkahéja csiszolásához
Ma reggel későn futsz, és úgy gondolja, hogy nincs idő reggelire? Gondolj újra! Az irodába vezető úton ne szállj bele egy bagelbe, amely egy óra múlva újra éhes lesz. Ehelyett inkább egy gyors és egyszerű zöld turmixral kell kezdenie, amely tele van tápanyag-sűrű gyümölcsökkel és zöldségekkel.
Csokoládé chips, ha kék érzés van
Szinte lehetetlen, hogy rossz reggel legyen, amikor egy pillanatra élvez egy puha, vajas csontot, tele csokoládé darabokat és malátás tejporral. Ez egy nagyon zavaró recept, amelyet néhány perc alatt össze lehet dobni - és nem is kell kihúznia a sodróját vagy a sütőmaróját.
Más emberek olvasnak
Egészséges reggeli turmixok gyerekeknek- Reggel egy pillanat alatt: Gyors és egyszerű reggeli
Egészséges reggeli turmixok gyerekeknekHázi készítésű poptartók egy nosztalgikus visszaverődésért
Amikor azt mondjuk, hogy popsós tortát fogyaszthat reggelire, nem a boltban vásárolt termékekről beszélünk a fényes ezüst csomagolásokban. Ez a házi verzió nem csak imádnivaló, hanem teljesen testreszabható is. Függetlenül attól, hogy málna, eper vagy füge lekvár tölteléket használ, soha többé nem szerepel a másik fajta a bevásárló listán.
Klasszikus kávésort a mindennapi koffeinjavításhoz
A reggeli csésze kávéval semmi sem párosodik jobban, mint egy szelet kávétorta. Miután elsajátította ezt a klasszikus receptet, minden hétvégén tételt készít. Maradjon az alapoknál, vagy keressen egy citrusos csavart friss bogyós gyümölcsök, citromlé és porcukor máz hozzáadásával. Akárhogy is, ez egy állattartó.
Házi mandulatej, ha csak gabonaféléket akar
Mandulatej düh mind manapság, és önmagával elkészítve elkerülheti a boltokban vásárolt fajtákban található tartósítószereket. Mivel csak két összetevőre van szüksége (mandula és víz), egy pohárot gyorsan megtehet. Csak hagyja, hogy a mandula egy éjszakán át áztassa, majd keverje össze szűrt vízzel. Szűrje le és élvezze kedvenc gabonafélével.
Sült zabliszt, ha dupla feladatot végez
A reggelire zablisztnek nem kell meleg tál gombát enni. Ez a sült változat ugyanolyan töltő és tápláló, és testreszabható apróra vágott almával és tejszínhabbal. A zabliszt tálcáját egy órára tegye a sütőbe, amíg a napra készen áll, és ez megtörténik, ha elhagyja.
Kókuszdiós reggeli sütik a teljesítmény növelése érdekében
Igen, a reggelire sütik is készülhetnek . De ezek nem csak a szokásos sütik. Töltött rostos és egészséges zsírokból, olyan alapanyagokból, mint a nyers kakaómag és érett banán, ezekben a kókuszdió sütikben mindent megtalálsz, amire napközben szüksége van.
Reggeli Pizza, ha azt szeretnénk, hogy mindent elmenjen
Első sütik és most pizza reggelire? Ne zavarja, ha megcsípte magát, mert nem, ez nem álom. Az alapszalonnát, a tojást és a sajtot pizzától az ultrafinom balzsam karamellizált hagymáig, prosciuttoig, spenótig és parmezánpizzáig a reggeli soha nem lesz azonos.
Fahéjas tekercs francia pirítós, ha szeretne lenyűgözni
Ha vendégei vannak, ne hagyja ki a hideg gabonafélét vagy egy tucat fánkot. Ehelyett állítsa össze ezt a fahéjas tekercses francia pirítósot, és ezzel egyidejűleg élvezheti a vendégeket és egy finom reggelit. Kombinálja a ropogós kenyér és a puding keveréket, és hagyja egy éjszakán át hűtőszekrényben ülni. Reggel hajtsa ki gyorsan a sütőbe 30 percre, és a reggeli elkészül, mielőtt megismerné.
