Viszket, hogy kibővítse az őszi recept-repertoárt anélkül, hogy túl sok időt töltene a konyhában? (Mert, tudod, a levelek kukucskálása, a tökfaragás és az almák szedése mind kint várnak.) Engedje meg, hogy bemutassuk Önnek a hamarosan legelterjedtebb összetevőt: a delicata tököt. Ha ketten még nem találkoztak hivatalosan, akkor eddig minden kedvenc étel valóban hiányzott. Édesburgonya tökként is ismert, ez a tök gazdag, krémes és olyan könnyű, hogy ízletes vacsorává alakuljon. Nem csak a bőr lebomlása nélkül főzheti (ami mindannyian tudomásunk szerint jelentős időbeli elkötelezettség), hanem sütheti, szeletelheti, piríthatja, összekeverheti és bármilyen más élelmiszer-igét elhagyhattunk. A friss (és szuper egészséges!) Főzésből kiindulva táplálkozhat az étkezés során, mint például egy delicata squash quinoa tál, delicata squash rigatoni tészta és delicata squash tacos. És mint bármilyen szezonális squash esetében, egyszerűen szeleteljen, ürítse ki a belső felületeket, ragassza be őket a sütőbe, és töltse fel mindegyik felét húsokkal, zöldségekkel, szemekkel vagy sajtokkal (delicata squash enchiladas, bárki?). Próbálja ki ezeket az egyszerű recepteket egész őszén, és használja a kedvenc receptjét ünnepi köretként a Hálaadás ünnepén.
Sült Delicata tök tojássalKinek kell mennie villásreggelire, ha elkészítheti saját étterme méltó konyháját otthonról? És mivel ezen a tojástel töltött tököt szeletelésével először haraphatsz a szeretetben, tudd, hogy a nap bármely más étkezésére is alkalmasak.
Szerezd meg a receptet a Sweet Lizzy oldalon.
Delicata tök és paradicsomrostin
A Sweet megfelel az ízlésnek ebben a krémes delicata squash vacsora ételben, amelyhez mindössze 15 perc előkészítés szükséges.
Szerezd meg a receptet a Things I Made Ma weboldalon.
Sült Delicata tök Chipotle Aioli mártással
Tegye félre a burgonya chipset - íme egy egészséges iskola utáni harapnivaló, melyet a kicsik nem fognak bánni.
Szerezd meg a receptet a Úgy tesz, mintha egy fánk című részben.
Kale és csirke kolbász töltött Delicata tök
Könnyű, töltő és megtévesztően egészséges - ez az ízletes trifecta a könnyű hétvégi vacsora nyerteseinek körébe tartozik.
Szerezd meg a receptet a Little Bits Of oldalon.
Sült Delicata Squash Tian
Töltse ki a Hálaadás menüjét egy kupac serpenyőben sült tökökkel, parmezán sajttal, vajjal és gyógynövényekkel tetején.
Szerezd meg a receptet a Hungry Hobby webhelyen.
Szezám-pörkölt juharcsipot Delicata tök
A ropogós szezámmag finoman ropogós textúrát ad, és egy sötét bevonattal is kiegészíti ezt a tököt a tökéletes Halloween színű kombinációval.
Szerezd meg a receptet Viktoria asztalánál.
Delicata Squash Quinoa Bowl
Beragadt egy recept rozsba? Változtassa meg a quinoa tálat csicseriborsóval, uborkával, avokádóval és természetesen a delta tökkel.
A receptet a Leelalicious-nál szerezheti be.
Sült Delicata Squash kelkáposzta saláta
A házi tahini öntettel ez a squash-központú saláta kissé kesztyűs ízű.
Szerezd meg a receptet a Szerelem és citrom oldalán.
Quinoa Enchilada töltött Delicata Squash
Nem hagyja ki a húst ebben az egészséges vegetáriánus ételben, fekete bab, quinoa és cheddar sajttal töltve.
Szerezd meg a recept a Kristine's Kitchen-en.
Sült Delicata tök, gránátalma és Arugula saláta
Keverje össze a választott zöldeit ebben a könnyű salátában, amely ideális egy könnyű ebédre vagy egy frissítő oldalra.
Szerezd meg a receptet a Cookie és Kate oldalon.
Sült Delicata tök miso-juhar vajjal
Adjon delicata squash-t egy ázsiai ihletésű csavarral házi készítésű miso-juharvajjal.
Szerezd meg a receptet a Nerds With Knives oldalán.
Fűszeres lencseleves sült cékla- és Delicata-tökkel
A fűszeres leves sült zöldségekkel töltve tökéletes módszer a melegítésre hideg őszi napon.
Szerezd meg a receptet a Produce on Parade oldalon.
Delicata squash és kolbászos rostély
Javaslatunk? Készítse el kétszer ezt a fehérjére csomagolt receptet, mert a családja másodpercekre vágyik.
Szerezd meg a recept a Kalyn's Kitchen-ben.
Delicata Squash Pizza
Tedd egészséges fonást erre az egyszerű hétköznapi étkezésre.
Töltse le a receptet a Naturally Ella webhelyen.
Barnacukor Delicata Squash
Pörköli ezt a sós tököt barna cukorral, juharszirupdal és fahéjjal. Ez elég finom, hogy desszert legyen!
Szerezd meg a receptet a Vacsora az állatkertben.
Delicata Squash Tacos
Próbáld ki ezt a szezonális csavart a Taco kedden!
Töltse le a receptet a Naturally Ella webhelyen.
Delicata squash kecskesajttal és gránátalmával
Egyszerű és édes, ez a köret az ünnepi asztalnál található.
Szerezd meg a receptet a Hungry by Nature oldalon.
Ropogós Delicata Squash Cheddar friterek
A vendégek soha nem fogják elhinni, hogy ez az előzetes étvágy gluténmentes.
Szerezd meg a receptet a Fearless Dining-on.
Kale saláta sült Delicata Squash-kel
Karamellizált, pörkölt desarta tök szárított áfonyával és fűszeres pekándióval szinte bárki beleszeretett a salátába.
Szerezd meg a receptet az Egészséges szezonális receptek oldalon.
Szuper egyszerű töltött Delicata Squash
Olyan színes, mint ízléses.
Szerezd meg a receptet Kim's Cravings oldalán.
Delicata Squash tojás sütés
Ez az étkezés elég bőséges reggelire, ebédre vagy vacsorára.
Szerezd meg a receptet a Hungry Hobby webhelyen.
Következő 83 Bűntudat nélküli spagetti-squash-recept
