Sült dió
Hogyan pörkölt dió. Nincs semmi jobb, mint egy maroknyi meleg sült dió, amelyeket kissé sóztak. Bizonyos diófélék nemcsak szív egészséges Omega-3 olajokat tartalmaznak, hanem kiváló rostforrást és egészséges alternatívát kínálnak a burgonya chipsre, ha mérsékelten fogyasztják. Így lehet pörkölni a diót.
Amire szüksége lesz
- Dió cracker
- Sütőlemez
- Tapadásmentes spray
- Só
- Növényi olaj
Melegítse elő a sütőt 425 fokra.
Kiválaszthatja vagy héja válogatott dióféléket. Ha a dióféléknek bőrük van, akkor azokat is távolítsa el.
Permetezzen be a sütőlapot tapadásmentes spray-vel.
Dobja el a dióféléket a növényi olajban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok kissé be vannak-e borítva. Szüksége lesz 2 evőkanálra. növényi olajat minden sült dió esetében.
A dióféléket terítse ki a sütőlapra, és ízlés szerint meghintjük sóval.
Pörkölje a diót a sütőben 5-10 percig, de vigyázzon, nehogy túl süsse őket. Mivel magas olajtartalmúak, a sütőből történő kivételük után is folytatják a belső főzést. Tudni fogja, hogy akkor készülnek, amikor a dió illatosodik és enyhén barna.
Tippek és figyelmeztetések
- A recept megfordításához "szárazon sült" a dióféléket. Egyszerűen távolítsa el az olajba dobás lépését. Ez a recept még rágcsálóbbá és kissé egészségesebbé teszi a receptet, mivel a zsírtartalom alacsonyabb lesz.
