Egy teáskanna és egy csésze forró zöld tea az asztalon.
Míg a zöld tea a kávé koffeinének csak egy töredékét tartalmazza, ez mégis javíthatja az éberséget, az energiát és a koncentrációt. A zöld tea fogyasztása szintén segíthet a magas koleszterinszint, cukorbetegség, magas vérnyomás és súlycsökkenés esetén. A Camellia sinensis növény erjedt leveleiből készített zöld tea magasabb szintű erős antioxidánsokat tartalmaz, úgynevezett polifenolokat, mint bármely más tea.
Koffein a zöld teában
Egy csésze zöld tea adag kb. 20 mg koffeint tartalmaz. Ez kevesebb, mint egy csésze kávéban megtalálható mennyiség egynegyede, adagonként 95 milligramm koffeint tartalmaz. A zöld tea kevesebb koffeint tartalmaz, mint a fekete tea, amely kb. 47 milligramm koffeint tartalmaz egy csésze adagonként. Bármely forrásból nagy mennyiségű koffein hosszú távú fogyasztása olyan tüneteket okozhat, mint álmatlanság, szédülés, ingerlékenység és szívdobogás. Az ajánlott zöld teamennyiség napi 2-3 csésze.
